分所讯（通讯员 瞿叶子）据相关数据统计显示，深圳11天16个猝死案例，中青年占了一半，男性大于女性，而被大家熟知的著名影星都有抑郁的例子，那么如何在高压的工作和生活中寻求快乐呢？7月20日，盈科沈阳分所有幸邀请到中国医科大学附属第四医院心理卫生精神科医师吴凡，现场与大家分享怎样克服压力，管理好自己的情绪，拥有一颗健康阳光的心。为此，盈科沈阳七周年特别奉献――关爱盈科家人《压力与情绪管理》心理课程在盈科沈阳多媒体会议室暖心呈现，三十余位律师听取了本次课程。

主持人：纪筱姣律师

盈科沈阳分所合伙人律师、医药卫生健康产业法律事务部主任纪筱姣作为活动主持人，讲到近年来倒在各个岗位上的工作者比比皆是，希望通过本次课程使大家能够更好地协调工作和生活，化解来自各方向的压力，删除烦恼、拷贝快乐。

中国医科大学附属第四医院心理卫生精神科医师吴凡

吴凡医师以一则简短的故事说明何为压力效应，接着介绍了压力的三种状态，即健康、疾病、心理虚弱综合症（亚健康状态）。压力产生后，会在生理、心理、情绪等方面出现变化，针对到底什么是压力又源自于哪些方面，吴医师做了充分讲解。详细分析过后，吴医师现场对大家进行了压力测试，帮助大家对自己的心理状态有明确认知。

课程现场

吴医师指出压力需要管理，不可任其发展，否则就有可能造成抑郁甚至是不可挽回的悲剧。随后，吴医师分享了管理压力的策略，并推荐了诸多有效的压力缓解方法，包括自律的生活、运动和音乐减压等等，这些都将有助于消除或缓解压力。“坦然面对压力，做个快乐的人——只数愉快的日子”，这是吴医师在课程结束时送给大家的话，并希望与大家共成长，天天保持好心情。

吴凡医师与部分律师合影留念

课程结束之后，与会律师纷纷表示，受益匪浅，感谢盈科沈阳不仅关注律师的成长和发展，也不断努力在更多方面关爱盈科家人，这是十分难得的。

压力不可怕，可怕的是不会合理运用它。本次活动的开展是盈科沈阳七周年系列活动之一，旨在帮助大家更多了解自己的心理需求，在长期高压下依然保持乐观向上的心态，和自己的内心做朋友，一起成长、一起见证人生的妙不可言。

北京盈科（沈阳）律师事务所

沈阳市和平区文艺路11号华润大厦B座24层

全国免费服务热线：400-700-0148

法律咨询热线：31255778/31255779

招聘热线：024-31255692